هل مكمل البروتين مفيد للشعر؟ — إن كنتِ ناقصة نعم. الشرش الزائد لن يُكثّف وراثة
النقص يُسقط. الزيادة لا تزرع.

الحساب قبل السكوب

معظم البالغين يحتاجون نحو 1.2–1.6 غ بروتين/كغ إن كانوا نشيطين. تحت هذا مع عجز سعري: تساقط كربي شائع بعد الرجيم الخليجي القاسي. هنا أي بروتين غذائي (لحم، لبن، عدس) يُصلح أكثر من إعلان «واي للشعر».

مكمل الواي مفيد إن لم تصلي للرقم من الطعام. ليس دواء فروة. محلى بسكر = سعرات تُلام على «البروتين».

هذا المقال للتثقيف العام فقط. المكملات ليست أدوية. تساقط وراثي أو دائري أو مفاجئ يحتاج طبيب جلدية. لا تستبدل فيناسترايد/مينوكسيديل بزيت تيك توك.