هل مكمل الكرياتين مفيد للشعر؟ — لا ينبّته. وRCT 2025 لا يُسقطه
دراسة 2009 أشعلت التيك توك. 2025 أطفأتها.
أسطورة الصلع من دراسة رجبي 2009 عن DHT. تجربة 12 أسبوعاً 2025: لا فرق في DHT ولا كثافة الشعر مقابل بلاسيبو. الكرياتين مكمل قوة لا مكمل فروة.
🇸🇦 توصيل مجاني لكل مناطق المملكة — كاش عند الباب · تأكيد هاتفي قبل الشحن · بدون بطاقة
من أين جاءت الخرافة
van der Merwe 2009: لاعبو رجبي، تحميل 25 غ ثم 5 غ، ارتفع DHT وبقي ضمن المدى الطبيعي. لم يُقَس شعر. ISSN 2021: لم تتكرر النتيجة في معظم دراسات التستوستيرون. 2025 (PubMed 40265319): 5 غ/يوم 12 أسبوعاً مقابل بلاسيبو — لا تفاعل مجموعة×زمن على DHT أو كثافة أو سُمك الشعرة.
إذن: الكرياتين لا يُعتبر علاجاً للشعر، والأدلة الحالية لا تدعم أنه يسبّب الصلع. إن كان صلعك وراثياً سيظهر مع أو بدون سكوب.
هذا المقال للتثقيف العام فقط. المكملات ليست أدوية. تساقط وراثي أو دائري أو مفاجئ يحتاج طبيب جلدية. لا تستبدل فيناسترايد/مينوكسيديل بزيت تيك توك.
أسئلة شائعة
أتساقط بعد ما بدأت الكرياتين؟
راجع سعراتك، نوماً، DHT عائلياً، وماء (الكرياتين يحتبس ماءً في العضلة لا في الفروة). لا تُدنِ السكوب تلقائياً.
لا توقف كرياتينك خوفاً من شائعة
ولا تبدأه لعلاج صلع. هيرزين™ لمسار الشعر الصادق.